Mit den Balteckbars Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

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Calisthenics - das ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht und dafür stehen die BALTECKBARS aus Eckernförde.  

 

Klassische Übungen wie Kniebeugen, Liegestütz, Klimmzüge, Dips und ähnliches aber auch verrücktere Übungen wie die "Human Flag" (das waagrechte Hängen an Reckpfosten, Sprossenwand oder Laternenpfahl) und ähnliches bieten dabei sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen spannende Trainingsmöglichkeiten. Das Training ist dabei vielfältig, neben Kraft wird auch die Koordination und die Beweglichkeit gefördert. 

 

Die Balteckbars trainieren seit 2015, sind 20217 ein eingetragener Verein und bieten regelmäßige Trainings an, in denen sie systematisch und professionell ihren Sport Interessierten beibringen. Der Vereinszweck ist es Menschen zu mehr Sport, Bewegung und Gesundheit zu motivieren und aktives, gesundes Miteinander zu fördern. Aber auch darüber hinaus engagiert sich der Verein und bringt die gewonnene Fitness bspw. bei der Unterstützung von Baumpflanzaktionen oder Beach Clean Ups ein.

 

 

 

Jan-Ole Hoffmann, Gründer des Vereins Balteckbars e.V. und Trainer:

 

Wie viele Mitglieder habt ihr und wie groß sind eure Trainingsgruppen? 

"Momentan haben wir 90 Mitglieder, wobei es sich gerade stark ändert, da wir seit August auch Kiel trainieren und dort gerade viele neue Mitglieder einsteigen. Die Trainingsgruppen sind meist zwischen 15 und 30 Personen groß. Ein schönes, energiereiches Miteinander."

 

Wer trainiert bei den Balteckbars und wem kannst du euer Training empfehlen? 

"Auch wenn es manchmal spektakulär aussehen mag was wir tun, bieten wir vor allem Trainingseinsteigern das Training an. Wenn jemand beispielsweise eine Liegestütz lernen möchte, oder endlich einen Klimmzug schaffen will, dann ist der- oder diejenige bei uns an der richtigen Adresse. Auch fortgeschrittene Sportler sind bei uns herzlich willkommen und kommen auf ihre Kosten."

 

Wie läuft eine Trainingseinheit bei euch typischerweise ab? 

"Wir starten immer mit einer gemeinsamen Atemübung, um sich auf das Training zu konzentrieren. Dann folgt ein ausführliches gemeinsames Warm Up mit dynamischer Musik. Danach stellen wir 4 Trainingspläne zur Verfügung. Von Leicht bis Fortgeschritten. So kann jeder und jede sich sein Level aussuchen und in kleinen Gruppen gemeinsam durchstarten. Diese Trainingspläne werden jeden Monat angepasst und abgeändert, damit das Training immer Spaß bringt und dynamisch bleibt."

 

Wer mittrainieren möchte, ist herzlich eingeladen und hat dazu regelmäßig in Eckernförde und Kiel die Möglichkeit: 

 

Eckernförde: 

  • Mittwoch 19 Uhr, California Fitness Studio 
  • Sonntag 16 Uhr, Richard-Vosgerau Schule 

 

Kiel: 

  • Dienstag 19 Uhr, Calisthenics-Anlage Professor Peters Platz 
  • Sonntag 16 Uhr, Calisthenics-Anlage Professor Peters Platz 

 

Mehr Infos unter www.balteckbars.de 

Instagram: balteckbars 

Facebook: balteckbars 

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