Nach meiner langen Verletzungspause habe ich die ersten knapp fünf Wochen Training gut überstanden, d.h. ich habe keine körperlichen Probleme und die Formkurve zeigt nach oben. Im Vordergrund stand zunächst die Entwicklung des Dauerlaufniveaus bei einem Wochenumfang von etwa 100km.
Nachdem ich durch meinen Muskelfaserriss monatelang ausgeschaltet war, kann ich seit der letzten Woche endlich wieder richtig laufen. Nach den ersten drei Trainingseinheiten am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag erklärte ich mich dann auch gleich hoch motiviert bereit, doch noch in der Marathonstaffel in Hamburg zu starten, obwohl ich meine Teilnahme schon längst abgesagt hatte.
Alle, die jetzt erwartet haben, hier einen Bericht über die Cross-DM zu lesen, muss ich leider enttäuschen - mich selbst natürlich am stärksten. Ende Januar habe ich mir im Training einen Muskelfaserriss in der Wade zugezogen - tragischer Weise auf den letzten 100 Metern der Trainingseinheit.
Ersteinmal wünsche ich allen interessierten Lesern ein frohes neues Jahr und natürlich viele schöne Erlebnisse beim Sport.
Wie bereits angekündigt war ich in den letzten 10 Tagen in Österreich und habe in der Ramsau am Fuße des Dachsteinmassivs mal etwas anderes Ausdauertraining betrieben und zwar auf Langlaufski.
Nach dem Nikolauslauf am letzten Wochenende bin ich leider in ein kleines Form- und Motivationstief gefallen, sodass ich den geplanten Start bei den Landesmeisterschaften schon absagen wollte. Zum Glück habe ich mich dann aber doch pünktlich am Sonntag Morgen wieder fit und motiviert gefühlt und bin nach Burg in Dithmarschen gefahren.
Nach nun einigen harten Trainingswochen wollte ich beim Kieler Volksbanklauf im Rahmen des Klausdorfer Nikolauslaufs über 15,3 km noch einmal einen hohen Trainingsreiz setzen. Da die anspruchsvolle Cross-Strecke zu meinen Lieblingsstrecken gehört, hatte ich mich schon lange auf diesen renomierten und traditionsreichen Wettkampf gefreut.
Seit ein paar Wochen trainiere ich jetzt in meinem neuen Verein, dem TSV Kronshagen. Seit vielen Jahren bespreche ich mich also wieder mit einem Trainer und habe dort endlich auch wieder sehr gute Trainingspartner wie z.B. Steffen Uliczka oder Leif Schröder Grönefeld, mit denen das Training viel Spaß bereitet und eine sehr gute Qualität hat.
Nachdem ich mich von dem recht mäßigen Wettkampf in Bremen und dem Stress der letzten Wochen in meiner ersten Ferien Woche ganz gut erholen konnte, bin ich heute kurz entschlossen bei einem 10-km-Lauf in Hamburg Bramfeld mitgelaufen. Ohne große Ziele, außer mir weiter etwas Tempohärte zu holen, ging ich recht entspannt und motiviert an den Start.
Eigentlich sollten die Norddeutschen Meisterschaften im Halbmarathon nach der verkorksten ersten Saisonhälfte nocheinmal ein Höhepunkt werden, für den ich mir eine neue Bestzeit von 1:07:59 Stunden vorgenommen hatte. Leider konnte ich dieses Ziel nicht erreichen und musste einsehen, dass für solche Zeiten einfach alles stimmen muss.
Jetzt ist es noch eine Woche bis zur NDM in Bremen. Nach 10 Tagen Klassenreise und einer Woche mit schwerer Erkältung habe ich gestern nochmal eine etwas intensivere Trainingseinheit absolviert, einen 20km langen gesteigerten Dauerlauf in 1:14.
In den nächsten Wochen bin ich dann von Hamburg nach Kiel gezogen, was einem kontinuierlichen Training nicht unbedingt entgegenkam. Da ich mich aber gut fühlte und motiviert war, meldete ich mich kurzfristig bei den Landesmeisterschaften im Halbmarathon in Boren. N
Mittlerweile sind ein paar Wochen ins Land gegangen und ich konnte meine Form in einigen Wettkämpfen überprüfen und kontinuierlich verbessern. Einem recht ungefährdeten Triathlon-Staffel-Erfolg in Hamburg folgte ein Start beim Husumer Hafentage-Lauf. Dort bin ich vor einigen Jahren schon einmal gestartet und nur wenige Sekunden an dem Uralt-Streckenrekord von Pascal Dethlefs vorbeigelaufen.
Liebe Besucher der Wittenseer aktiv Site und Sportbegeisterte,
seit einigen Monaten schreibe ich unter der Rubrik Trainingstipps regelmäßig Artikel zu verschiedenen Themen, die mit dem Laufen zu tun haben. Zusätzlich werde ich an dieser Stelle aktuelle Berichte über mein Training und Wettkämpfe schreiben. Ich freue mich nach wie vor über Anregungen zu Themen, die euch interessieren und Fragen, die ihr zu meinen Artikeln oder zum Ausdauersport allgemein habt.
Viel Spaß beim surfen auf meinem Blog!
Euer Oleg
